Calmante del sistema nervioso
Ayuda a reducir ansiedad, nerviosismo e irritabilidad
Favorece el descanso y el sueño reparador
Relajante muscular suave
Útil en palpitaciones de origen nervioso
Forma de consumo
Infusión
1 cucharada de hojas o partes aéreas secas por taza de agua caliente
Dejar reposar 5 a 10 minutos
Tomar 1 a 2 tazas al día, preferentemente por la tarde o noche
Digestivo: ayuda a aliviar gases, hinchazón y cólicos.
Relajante suave: favorece el descanso y reduce el estrés.
Antiinflamatorio y antioxidante.
Depurativo: apoya la eliminación de líquidos.
Refrescante y ligeramente antibacteriano.
Rico en antioxidantes: contiene flavonoides y vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres.
Fuente de hierro y calcio: útil para fortalecer huesos y prevenir la anemia.
Contiene clorofila: ayuda a depurar el organismo y mejorar el aliento.
Apoya la digestión: estimula la producción de jugos gástricos y reduce la hinchazón.
Efecto diurético suave: favorece la eliminación de líquidos retenidos.
Regula el tránsito intestinal: ayuda tanto en casos de estreñimiento como de diarrea, porque actúa absorbiendo agua y formando un gel que regula la consistencia de las heces.
Favorece la saciedad: al expandirse en el estómago, produce sensación de llenura, útil en planes para controlar el peso.
Ayuda a controlar el colesterol: su fibra soluble contribuye a reducir el colesterol LDL (“malo”).
Regula los niveles de azúcar en sangre: retrasa la absorción de glucosa, beneficioso para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Mejora la salud intestinal: actúa como prebiótico, alimentando la flora intestinal beneficiosa.
